ｽﾄﾚｯﾁ

ながらストレッチ

耳と目しか使っていなければストレッチのチャンスです。

からだを伸ばすのは非常に気持ちが良いだけでなく、怪我をしにくくする効果もあります。

始めた時は、なんて私の体は硬いんだと思う方も1週間続ければ必ず柔らかくなってきます。

効果が実感できると、楽しくなってくるものです。

テレビを見ながら

テレビは人によって見る時間がまちまちですが、ほとんどの人が毎日お世話になっています。

ドラマなどは1時間テレビの前に居る訳です。
この時間を無駄にする手はありません。

音楽を聞きながら
自分の好きな音楽を聞いている時は、非常にリラックスできる時間です。

アルバム1枚を聞きながら、ゆったりストレッチをしてみましょう。

私は音楽を聞き流している事が多いので、こんな時に詩の内容に触れて感動する事があります。