ジョウバ

テレビを見ながら有酸素運動

ダイエットには有酸素運動が必要な事は、皆さんもご承知の通りです。
でも、これが一番つらい運動かもしれませんね。

屋外でジョギングしたり、自転車に乗るのも運動と思うと辛いものです。
冬は寒いし、夏は暑い、快適な時期は短いですね。
又、実際に運動出来る時間が夜の場合は、犯罪に巻き込まれそうで不安です。

でも、自宅の中なら何も心配ありません。
好きな番組や映画を見ながらなら、時間もあっという間に過ぎてしまいます。

それに、快適な温度で運動するのも運動の効率を上げます。

毎月ジム費を払う事も,通うことも大変です。

だから、自宅でトレーニングを行うことは、メリットがいっぱいです。

私はテレビの前に、ウオーカー・エアロバイク・ジョウバを並べて置いてあり、いつでもトレーニング開始出来るセッティングになっています。

ジョウバ

大きく分けて２種類の物が売られています。

１．乗馬タイプ・・・普通に馬に乗る時の乗馬感で、８の字を描いたりするもの

２．ロデオタイプ・・・前後or左右に激しく動くもの（ゆっくにもなります）

どちらが、トレーニングに効果的かは議論の分かれるところです。

乗馬タイプは、まさに馬に乗っている感覚です。

ロデオタイプは、暴れ馬に乗っている感覚？です。（私は乗った事ありませんが・・・）

私が感じているダイエット以外の効果として、腰痛が無くなることがあげられます。

腰痛は運動不足のために、起きている事が非常に多いからです。

それと体の歪みが矯正されるのも、痛みを和らげる要因です。つまり、肩こりなど体の各部のコリにも効くとゆうことです。

腰痛の方は、是非お試しください。

身体の不調の原因となりうる姿勢の悪さを気にされている方にもおすすめ。

管理人のお薦め商品
　私の調査で他店より、お買い得なショップのリンクを貼っています。お取引は各ショップとの間で行ってください。

	National 乗馬フィットネス機器ジョーバ酸素エアチャージャー付黒 EU6443-K 酸素エアチャージャーをプラスして運動効率UP。通常約21％濃度の酸素を約30％濃度の酸素にして供給することで、リフレッシュや集中力の持続などの効果も期待できます。馬の動きを再現した8の字動作の乗馬フィットネス機器です。
	National 乗馬フィットネス機器ジョーバフィットキャメルブラウン馬の動きを再現した8の字動作の乗馬フィットネス機器です。新開発の骨盤・コアコースは身体の芯(コア)を鍛えるエクササイズ。しなやかで均整のとれた姿勢美人のボディに。ダイエットコースでは、日頃使っていない筋肉を鍛え、カラダを引き締めます。インテリアにもフィットするコンパクトでシンプルなデザインです。
	National 乗馬フィットネス機器ジョーバ青 EU6441-A 我が家は、これを使っています。「ジョーバ」は、乗るだけで無理なく筋力強化を行え、バランス改善ができるため、テレビを観ながらや仕事などの合間などのわずかな時間を利用し、家庭にいながら乗馬療法の効果を得ることができます。また、無理なく楽しくエクササイズを継続することによって、腰まわりの筋肉の衰えや姿勢の悪さといった、加齢によって起こる諸症状の予防・改善に役立ちます。















	スライヴロデオキング FD-012 座面が8の字を描くように動き、無意識に揺れる体がバランスをとろうとすることにより、室内で手軽に有酸素運動ができ、ウォーキングと同等程度の運動量が得られます。普段あまり使われることのない腰まわりや太ももの筋肉を動かし、消費カロリー量をアップさせ、お腹や腰まわり、太もも等のシェイプアップを目指します。前乗り、後ろ乗り運動ができる、ダブルスイッチを配した新設計の座面シート座面の中央に座り、背筋を伸ばして前方を見て、足を地面から浮かす。手を膝の上に置くか広げてバランスをとります。座面を傾斜させ、前乗り、後ろ乗りと使い分けることにより、それぞれお腹、背中の筋肉強化を図ることができます。
	スライヴロデオクイーン FD-013 ブラック無意識に揺れる体がバランスをとろうとすることにより、室内で手軽に有酸素運動ができます。ウォーキングと同等程度の運動量が得られます。乗馬フィットネスマシンに、上下ウェーブ・左右スイング・ロール運動をプラス。左右の横揺れ幅を大きくすることで運動強度を上げ、台座の脚を長くして安定度の向上を図るなど、より効果的な運動ができるようになっています。。
	フェニックス乗馬フィットネスマシーンじゃじゃ馬 TY-1000 他の製品とは少し違う変わり種。海外通販でヒットした乗馬マシーン日本初上陸です。自分の力で運動する進化型乗馬マシーンですので、消費カロリーは確実に上昇します。。動かすと内蔵フライホイルにより連続乗馬運動します。液晶パネル表示で回数・時間・消費カロリーを表示します。専用マット(幅60長さ90cm)と運転方法の解説ビデオがついています。
	ALINCO カウボーイプロ8 Af7000 8の字ツイスト・前後・左右・上下にと8の字に立体的動作運動でお腹まわりをシェイプします。骨盤を中心として立体的な8の字を描く動作で、骨盤全体を前後・上下・左右に揺り動かしますので、身体を支えるために必要なお腹・腰の筋肉を鍛えて姿勢をよくします。もしものときにでもスグに回転を止めて事故を防ぐ緊急停止機能を搭載していますので、安全に安心して運動できます。
	ATEX 馬ランスイングチェアスリムブラック×オレンジ ATX-HC111or 上下前後左右に動くシートに座っているだけで、基礎代謝のUPが期待できます。６段階にリクライニングする背もたれ付きなので、座り方も色々楽しめて楽チンなタイプです。無理せず気長に体力を付けたい人にぴったり。 10分/20分のタイマー付き。

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